নতুন রানারদের জন্য গাইড: শুরুটা সহজ, সাফল্য নিশ্চিত প্রথমবার দৌড় শুরু করার পর পায়ের গিরায় ব্যথা বা পেটের নিচে টান লাগা খুব স্বাভাবিক। আপনার শরীর এই নতুন শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মানিয়ে নিতে সময় চায়। তবে সঠিক পদ্ধতি মেনে চললে দ্রুত এই সমস্যাগুলো দূর করে দৌড়ানোর অভিজ্ঞতা আনন্দদায়ক করা সম্ভব। এখানে নতুন রানারদের জন্য কিছু কার্যকর […]

Cancer Awareness Foundation of Bangladesh “WORLD CANCER DAY RUN 2025” — Powered by Renata PLC এর ভার্চুয়াল রানে আপনাদের প্রচুর সাড়া পাচ্ছি। নিয়মিত রানারদের পাশাপাশি অনেক নতুন রানার যুক্ত হচ্ছে এই ইভেন্টে। আর তাই আমাদের টিমের কাছে প্রতিনিয়ত আসছে নানা প্রশ্ন। তার আলোকেই এই পোস্ট। যারা এখনো রেজিষ্ট্রেশন করেন নি, দ্রুতই করে নিন। কথা দিচ্ছি, […]

নারী অ্যাথলিট ও আমাদের পিরিয়ড ফেইজ ** লং পোস্ট অ্যালার্ট ** কমিউনিটিতে আমার আসা একেবারে নতুন। এখানের অনেক জ্ঞানী, পরিশ্রমী আর সফল মানুষের ভীড়ে কোন টিপস শেয়ার করা বা কোন সমস্যা নিয়ে ওপেনলি কথা বলার প্রচেষ্টা এবারই প্রথম। আমার পোস্ট আপনাদের কাজে লাগলে কিছুটা নিয়মিত হবার চেষ্টা করবো। আমি বায়োকেমিস্ট, প্রফেশনালি হেলথ কনসাল্ট্যান্সি ফার্ম ডিয়ার […]

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle […]

Fitness refers to the state of being physically and mentally healthy, which is achieved through regular exercise, proper nutrition, sufficient rest, and maintaining an active lifestyle. Fitness encompasses various components, including: Physical Fitness Components: Cardiovascular Endurance: The ability of the heart and lungs to supply oxygen during prolonged physical activity. Examples: running, cycling, swimming. Muscular […]